Viele von uns hegen von Jahr zu Jahr neue, gute Vorsätze für das kommende. Auch in der Yogapraxis gibt es solch eine Art Vorsatz, ein Sankalpa.

Ein Sankalpa ist nicht das gleiche, wie ein Mantra oder eine Affirmation, auch wenn diese drei Begriffe hin und wieder vermischt, gar gleichgesetzt werden. Ein Sakalpa formulierst du für dich selbst, es kann eine große Kraft entwickeln, nach meiner persönlichen Erfahrung eine größere Kraft als Affirmationen oder Mantras. Vielleicht, weil ein Sankalpa dein eigener persönlicher Vorsatz ist, eine Absicht, die du mit Entschlossenheit angehst, ein großes Ziel formuliert.

Ein Sankalpa kann deine Persönlichkeit formen, dein Leben in positive Bahnen lenken oder auch dort halten. Dabei ist ein Sankalpa ein kurzer, leicht verständlicher Satz mit eben einem Ziel, Vorhaben oder Vorsatz.

Wichtig bei der Formulierung eines Sankalpas ist immer, dass du weißt, wo du hin möchtest. Die Richtung, in die dich dein Sankalpa und dessen Umsetzung führen soll, muss dir klar sein.

Wie ein Samen, den du in die Erde setzt, so kultivierst du dein Sankalpa. Beim Pflanzen muss dir auch vorher klar sein, welche Art von Pflanze du säen möchtest, wie diese einmal aussehen soll. Du musst den Samen, später die Jungpflanze usw. pflegen und ernähren.

Dein Sankalpa pflegst und nährst du z.B. im Yoga Nidra. Das kurze Statement des Sankalpa wird so in dein Unterbewusstsein gepflanzt.

Du setzt den Samen, um etwas zu erreichen oder zu werden. Das können kleine Ziele sein, aber auch so große, wie dein Ziel im Leben zu finden. Wir haben alle unterschiedliche Ziele, Ambitionen, Wünsche, die leider zu oft im Trubel des Alltags vergessen werden und schließlich verloren gehen.

Damit deine Wünsche und Ziele nicht verloren gehen, musst du zunächst einmal den Boden bereiten, damit dein Sankalpa sich festigt und schließlich wachsen kann. Denn nur so kann auch eine Pflanze gedeihen. Der Boden, den wir hier bereiten, ist ein klarer Geist. So kann aus dem prägnant kurzen Vorsatz des Sankalpa, eine kraftvolle und mächtige Richtungsweisung für dein Leben werden. Um einen Vorsatz Realität werden zu lassen, ist es wichtig, große Willenskraft und einen klaren starken Geist zu entwickeln. Yoga Nidra verschafft dir genau das. Dadurch, dass wir in vielen Yoga Nidra-Meditationen ein und dasselbe Sankalpa am Anfang, wie Ende der Praxis formulieren und innerlich rezitieren, setzt du den Samen. Yoga Nidra mit seinen verschiedenen Stufen, schafft Klarheit und Willenskraft.

Ein Sankalpa ist ein sehr kraftvolles Werkzeug. Aus diesem Grunde solltest du, bevor du dies formulierst, gut und genau überlegen, wie dein Sankalpa lauten soll.

Ein Sankalpa kann einen kompletten Lebensentwurf beeinflussen und auch ändern, physisch, mental und spirituell. Du wirst also automatisch, schlechte Angewohnheiten, wie z.B. das Rauchen irgendwann loswerden, ohne einen Vorsatz zu formulieren, dass du mit dem Rauchen aufhören möchtest.

Dein Sankalpa bringt dich auf den Weg und begleitet dich, ein ausgeglichenes, glückliches und erfüllendes Leben zu führen.

Die folgende kurze Meditation hilft dir, dein Sankalpa zu finden: